单个导出
先登录佳明官网，左侧点击“活动”--“所有活动”就会出现运动记录列表，点击打开某条运动记录后，再点击右边的图标进行导出。
里面的“导出文件”导出的就是fit文件了，这个文件可以成功导入到其它平台，比如高驰、Strava等。
批量导出
运动记录太多的话，每次单个导出太不方便了，好在官网有批量导出的入口。
官网申请导出数据
先登录佳明官网，点击右上角的个人头像，选择“账户设置”，然后在页面的左侧找到“账户信息”。
在右侧页面的下方就能看到“导出健康数据”，这里可以下载某一天的健康 FIT 文件。这包括诸如步数、睡眠、压力、HRV 等数据。
如果是批量导出数据的话，需要点击最底部的“Garmin 帐户数据管理”，但是此时可能会打开的是“https://www.garmin.com/en-US/account/datamanagement/”，这个是佳明国际版的地址，我们可以自己将url改成佳明中的地址“https://www.garmin.cn/zh-CN/account/datamanagement/”
这时我们会看到这样的界面
我的点击“导出您的数据”，然后选择“请求数据导出”即可很快拿到数据了，并不需要48小时。
数据包说明
收到邮件后，点击“下载”拿到到数据包。
解压后会看到这样的文件夹结构
DI_CONNECT/DI-Connect-Uploaded-Files/UploadedFiles_0-_Part1（谢谢跑友指正 /GARMIN_SPORTS_SERVER_API/GS-Activity/user-fit），这文件夹里面就是运动记录的fit文件了
特别说明
根据自己在2025-03-14申请数据时测试发现，拿到的fit文件是“破损的”，导入时会提示“我们不支持您尝试导入的文件类型。”这点着实让人觉得很讽刺，自己导出的fit自己都不认。。。
这么说来还是单个导出靠谱点，为了解决单个导出费时费力的问题，运动健康转换工具研究出了借助模拟登录批量将单个运动记录导出的功能，跑友们可以通过此服务解决批量导出的问题。