Zepp Life运动记录导入Strava

Zepp Life（小米运动/华米运动）记录了大量跑步数据，想迁移到全球最大的运动社区 Strava？Zepp Life 没有直接导出到 Strava 的途径，但通过运动健康转换工具做格式转换，三步就能完成迁移。

适合人群

• 从 Zepp Life 切换到 Strava（或同时使用两者）的跑友
• 想把 Zepp Life 历史跑步记录同步到 Strava 与国际跑友分享的用户
• 使用 Amazfit 手表（华米）记录运动，想利用 Strava 分析功能的用户

第一步：从 Zepp Life 导出运动记录

Zepp Life 有三种导出方式：

方式一：官方批量导出 csv（数据不全）

App → 我的 → 设置 → 数据导出 → 运动记录，导出 csv 文件。缺点：没有 GPS 轨迹，导入 Strava 后看不到跑步路线图。

方式二：App 内单条导出 gpx

Zepp Life App 支持导出单条户外运动的轨迹 gpx 文件。缺点：不支持批量，只能一条一条导出。

方式三：模拟登录导出（推荐）

通过运动健康转换工具的 App 或小程序模拟登录 Zepp Life，获取完整数据，包含 GPS、心率、配速和分段信息，是目前最推荐的导出方式。

教程详见：Zepp Life运动记录导出高阶版（需模拟登录）。

第二步：将 Zepp Life 运动记录转换成 fit 文件

拿到 Zepp Life 导出的数据后，访问运动健康转换工具，上传数据文件，选择输出格式为 fit。

如果不清楚转换操作，请参考：Zepp Life运动记录导出教程。

数据效果说明：

• 官方 csv 导出：转换后只有运动概况，无轨迹图
• 模拟登录方式导出：转换后数据完整，包含 GPS 轨迹、心率、配速和分段信息

第三步：将转换结果导入Strava

在电脑上操作（Strava 网页版）

1. 打开 Strava，登录您的账号
2. 点击右上角头像，选择"上传"
3. 选择转换好的 .fit 文件，或打包成 zip 批量上传
4. 选择正确的运动类型（跑步/骑行等），确认上传

在手机上操作（Strava App）

1. 打开 Strava App，底部导航栏选择"上传"（+图标）
2. 选择"导入文件"
3. 选择转换好的 fit 文件
4. 确认运动类型后完成上传

📋 Strava 支持导入格式：.fit、.tcx、.gpx，推荐使用 fit 格式。

常见问题

官方 csv 导出导入 Strava 后没有轨迹？

正常，Zepp Life 官方 csv 格式本身不包含 GPS 坐标数据，转换后也没有跑步轨迹图。如果需要保留跑步路线图，必须使用模拟登录方式导出。

同时有小米手环和手表的数据，怎么导出？

华米/Amazfit 设备的数据通常汇总在 Zepp Life App 中，按上述教程导出即可。如果手环和手表数据在不同账号，需要分别导出。

导入后运动类型显示不对？

上传时手动选择正确的运动类型，后续在 Strava 记录详情页也可以手动修正。

总结

Zepp Life 数据迁移 Strava 的核心在于导出方式的选择。用模拟登录方式导出，数据完整度和轨迹都能很好地保留，导入 Strava 后效果很好。