Keep运动记录导入RQrun
RQrun（RQrun）是国内专业的跑步数据分析平台，提供跑步功率、训练效果评估等功能，深受严肃跑者喜爱。想把 Keep 的历史跑步数据迁移到 RQrun？通过运动健康转换工具，只需要三步就能完成。
适合人群
- 从 Keep 切换到 RQrun 的跑友
- 想利用 RQrun 跑步功率和训练分析功能的用户
- 需要把 Keep 历史数据迁移到 RQrun 做长期数据分析的跑者
第一步：从 Keep 导出运动记录
方式一：官方途径批量导出
Keep 官方支持批量导出 Excel 文件，操作路径：Keep App → 我的 → 设置 → 数据安全 → 导出数据 → 运动记录。
缺点：导出的数据没有 GPS 轨迹，只有运动概况和心率，导入 RQrun 后看不到跑步路线图。
方式二：模拟登录导出（推荐）
通过模拟登录方式获取的数据更完整，包含 GPS 轨迹、心率、配速、分段信息，是目前效果最好的导出方式。
教程详见：Keep运动记录导出高阶版（需模拟登录）。
⚠️ 模拟登录需要使用运动健康转换工具的小程序版"运动记录转换工具"或 App 版"运动记忆"，在"导出"功能中选择 Keep 并按提示操作。
第二步：将 Keep 运动记录转换成 fit 文件
拿到 Keep 导出的数据后，访问运动健康转换工具，上传数据文件，选择输出格式为 fit。
如果不清楚转换操作，请参考：Keep运动记录导出教程 中关于转换的说明。
为什么推荐 fit 格式？
RQrun 对 fit 格式的解析最完整，GPS 轨迹、心率、配速等数据都能完整保留。
第三步：将转换结果导入RQrun
在电脑上操作（RQrun 网页版）
- 打开 RQrun 官网，登录您的账号
- 找到"导入数据"或"上传记录"入口（通常在个人中心或历史记录页面）
- 选择转换好的 .fit 文件，或打包成 zip 批量上传
- 确认运动类型后完成导入
在手机上操作（RQrun App）
- 打开 RQrun App，进入历史记录或数据管理页面
- 找到导入功能
- 选择转换好的 fit 文件完成导入
📋 RQrun 支持导入的文件格式：.fit、.tcx，推荐使用 fit 格式。
常见问题
Keep 官方导出的数据导入 RQrun 没有轨迹？
正常，Keep 官方 Excel 导出本身不包含 GPS 坐标数据，所以转换后也没有跑步轨迹图。如果需要轨迹图，必须使用模拟登录方式导出。
导入后运动类型显示不对？
导入时手动选择正确的运动类型。RQrun 支持导入后在记录详情页手动修正运动类型。
RQrun 的跑步功率功能需要什么数据？
跑步功率（Running Power）需要 GPS 轨迹和配速数据来计算。模拟登录导出的 Keep 数据包含 GPS 和配速，转换后导入 RQrun 可以正常使用跑步功率功能。
总结
| 步骤 | 操作 | 关键点 |
|---|---|---|
| 第一步 | 从 Keep 导出运动记录 | 推荐模拟登录方式，数据最完整（含 GPS） |
| 第二步 | 转换成 fit 文件 | fit 格式导入 RQrun 兼容性最好 |
| 第三步 | 导入 RQrun | 支持网页版和 App 导入，可批量上传 |
Keep 数据迁移 RQrun 的流程和其他平台类似，关键在于导出环节要获取到完整的 GPS 数据。模拟登录导出的 Keep 数据转换后导入 RQrun，跑步功率和训练分析功能都能正常使用。